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<figure class="photo-layout image photo_5577 float-center" data-idxno="5577" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="400" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1084_5577_124.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p>흡연은 모든 암의 공통적인 원인으로 꼽히지만, 특히 두경부암과는 매우 밀접한 연관이 있다. <strong>그런데 담배를 피우는 시간대에 따라 위험도가 달라진다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. </strong>최근 여러 임상 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 기상 직후와 식사 직후 흡연은 그 외 시간대보다 두경부암 발생 위험을 훨씬 더 높이는 것으로 나타났다.</p>

<p>단순한 습관처럼 여겨질 수 있지만, 인체 대사와 조직 상태가 예민한 특정 시간대에 흡연을 하게 되면 발암 물질의 흡수가 극대화되기 때문이다.<strong> 특히 구강, 인두, 후두 부위의 조직이 직접적으로 자극을 받아 손상되는 과정이 반복되면 암세포로의 변성이 가속화될 수 있다.</strong></p>

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<figure class="photo-layout image photo_5578 float-center" data-idxno="5578" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>1. 기상 직후 흡연은 발암 물질 흡수를 극대화시킨다.</strong></p>

<p>자고 일어난 직후에는 폐와 점막 조직이 매우 민감한 상태다. <strong>이 시간에는 기관지의 점액이 줄어들고, 보호막 역할을 하는 섬모 운동도 느려져 있는 상태이기 때문에 흡입한 연기 속의 니코틴, 벤조피렌 같은 발암 물질이 체내 깊숙이 침투하기 쉽다.</strong></p>

<p>또한 혈류 순환이 급격히 활성화되는 시점이기 때문에 독성 물질이 더 빠르게 전신에 퍼질 수 있다. <strong>이는 두경부 조직뿐 아니라 폐, 혈관, 심장에도 부담을 준다</strong>. 즉, 기상 후 첫 담배는 단순한 습관이 아니라 건강을 심각하게 해치는 고위험 행동이다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_5579 float-center" data-idxno="5579" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="364" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1084_5579_144.jpg" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>2. 식사 직후 흡연은 구강&middot;인후 조직 회복을 방해한다.</strong></p>

<p>식사를 하면 입과 목 조직이 일시적으로 열을 받고 민감해진다. 이 상태에서 흡연을 하면 연기 속의 자극 물질이 더 쉽게 침투한다. <strong>또한 음식물의 기름기와 산 성분이 점막에 남아 있어 발암 물질의 부착력이 높아진다.</strong> 식사 후에는 침 분비가 증가하지만, 흡연은 이 침 분비를 억제하고 구강 내 자정 작용을 약화시킨다.</p>

<p>이로 인해 입안 세포가 쉽게 손상되고 회복력이 떨어진다. <strong>이러한 반복적인 자극은 두경부 부위의 점막 세포를 돌연변이 세포로 전환시키는 데 영향을 줄 수 있다.</strong></p>



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<figure class="photo-layout image photo_5580 float-center" data-idxno="5580" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
<img alt="온라인 커뮤니티" height="404" loading="lazy" src="https://cdn.weekhealthy.co.kr/news/photo/202507/1084_5580_150.png" width="600" ></div>
<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>3. 두경부암은 조기 증상이 적고 진행이 빠르다.</strong></p>

<p>두경부암은 구강암, 후두암, 인두암 등을 포함하며, 초기에 특별한 통증이나 증상이 없기 때문에 발견이 어렵다. <strong>증상이 나타났을 때는 이미 병이 상당히 진행된 경우가 많아 치료 예후가 나쁘다.</strong> 특히 흡연자는 일반인보다 두경부 점막에 이미 만성적인 염증이나 미세 손상이 누적되어 있기 때문에 암 발생 가능성이 훨씬 크다.</p>

<p>여기에 기상 직후, 식후 흡연 같은 고위험 행동이 더해지면 병의 진행 속도가 더욱 빨라질 수 있다. 조기 진단이 중요한 암이지만, 예방이 훨씬 더 효과적인 전략이다.</p>

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<figure class="photo-layout image photo_5581 float-center" data-idxno="5581" data-type="photo" style="display:inline-block; max-width:600px"><div class="IMGFLOATING" style="position:relative;">
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<figcaption>온라인 커뮤니티</figcaption>
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<p><strong>4. 니코틴 의존도가 높은 사람일수록 위험하다.</strong></p>

<p>기상 후 바로 담배를 찾는 행동은 니코틴 의존도가 높은 사람에게서 흔히 나타난다. <strong>니코틴 의존이 강할수록 한 번의 흡연에서 흡입하는 양도 많고 깊게 들이마시는 경향이 있어, 발암 물질의 노출량이 자연스럽게 많아진다.</strong></p>

<p>또 하루 총 흡연량이 같더라도 첫 담배를 얼마나 빨리 피우느냐가 암 위험을 가르는 결정적 요소가 된다는 연구 결과도 있다. <strong>특히 이들 중 다수는 스트레스를 이유로 식후 흡연을 동시에 반복하며 이중 자극에 노출되곤 한다.</strong> 니코틴 의존을 낮추는 치료나 습관 교정이 두경부암 예방의 핵심 전략이 된다.</p>
		

흡연은 모든 암의 공통적인 원인으로 꼽히지만, 특히 두경부암과는 매우 밀접한 연관이 있다. 그런데 담배를 피우는 시간대에 따라 위험도가 달라진다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 최

흡연 "이때"한다면 한갑을 한번에 피우는 것보다 위험합니다.